aif.ru counter
1593

Играем в снежки. Как сделать зимнюю забаву не только весёлой, но и полезной

АиФ Здоровье №5. Давление снизят 30 минут смеха 04/02/2016

Когда дети играют в снежки как придётся, дело нередко заканчивается слезами. Почти всегда найдётся кто-то, кто будет кидать снежки в лицо, засовывать их за шиворот девочкам или бросаться ледышками. Когда дети на взводе, им сложно контролировать эмоции. Направьте их адреналин в правильное русло! Превратите игру в снежки в спортивную тренировку.

Стенка на стенку

Пусть дети кидаются снежками друг в друга, как принято. Но объявите им, что игра сегодня будет с судьёй. В роли судьи, естественно, вы. Можете взять себе в помощники того из ребят, кто не горит желанием барахтаться в снегу (обычно это кто-то из девочек).

Начертите на снегу две условные линии – на них должны находиться команды. Снежки можно бросать не в упор, а с расстояния, такие броски тренируют силу, меткость и координацию.

Установите правила: не бросать снежки в лицо, не хватать противника руками, не использовать ледышки. За несоблюдение правил вы, судья, можете сделать игроку предупреждение и даже удалить его.

Цель – снежным огнём оттеснить команду противника как можно дальше за её линию. На практике всё превращается в весёлую возню снежно-мокрых, уставших детей. Что повышает выносливость и, как ни странно, восстанавливает силы после сложной учебной недели.

Тренировочный бой

Разбейте детей на пары, поставьте на расстоянии друг от друга. Объясните, что надо стоять боком к противнику, таким образом снижая площадь тела, которая доступна для попадания снежком.

  1. Предложите ребятам кидать снежки друг в друга и при этом ловить их.
  2. Пусть каждый слепит по 5–6 снежков, положит их на согнутую руку и проведёт «скоростной обстрел» по парт­нёру или по группе. При этом надо двигаться, не роняя снежки.

Эти задания хорошо тренируют ловкость и координацию. Для развития обеих сторон тела можно проделать каждое движение сначала одной рукой, а потом другой.

В яблочко!

Если других детей нет или они не хотят участвовать в игре, сделайте мишень для снежков из обычной ледянки, и пусть ребёнок упражняется на ней. Её можно повесить на дерево, положить на снег или прислонить к чему-либо. Хорошо использовать все три положения по очереди – это тренирует глазомер и умение рассчитывать силу броска.

  1. Кидайте снежки в мишень, постепенно увеличивая расстояние до неё. 
  2. Кидайте снежки сериями в мишень, пробегая мимо неё в нескольких шагах.
  3. Стоя спиной к мишени, развернитесь и с ходу бросьте снежок.
  4. Кидайте снежки правой и левой руками без перерыва.
  5. Сделайте 5 прыжков на одной ноге в направлении мишени и сразу же, без перерыва, киньте в неё заготовленным снежком.

При желании можно придумать и другие упражнения как в группе и парах, так и с мишенью.

Главное, когда дети делают упражнения, они не просто развлекаются, но и учатся лучше владеть свои телом, ведь бросок снежка – это сложнокоординационное движение. Такие движения хорошо тренируют не только мышцы всего тела, но и нервные связи. Лучший эффект даёт именно повторение и совершенствование одинаковых движений по несколько раз (от 5 до 20).

А затем можно просто поиграть, чтобы вдоволь повеселиться, ведь современные зимы не всегда радуют нас обильными снегами.

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы