Наш эксперт – врач-сомнолог Иван Серебряков.
Примерно 5 человек из 100 (кстати, обычно мужчины) периодически беседуют сами с собой по ночам. А среди детей любителей высказать во сне все наболевшее и того больше – от 5 до 20%. Впрочем, хотя бы раз в жизни ночная разговорчивость посещала практически каждого второго ребенка.
Знаешь, ты болтаешь во сне
Мы с мужем впервые повели нашего сына на фильм в формате 3D. По огромному киноэкрану бродили динозавры размером с высотный дом, рычали и махали своими многометровыми хвостами, то и дело норовя засветить нам по носу. Во всяком случае, иллюзия опасной близости к этим ископаемым была полная. Даже мы, взрослые, зажмуривались и инстинктивно отшатывались, чтобы кинозверюшки нас случайно не задели. А Мишка визжал от восторга! Домой он вернулся перевозбужденный и прямо за ужином стал клевать носом. Отец перенес дремлющего сына в детскую, и через четверть часа туда зашла я. Села на краешек Мишуткиной кровати и вдруг услышала, что сын во сне что-то бормочет. Что именно, было не разобрать, лишь одно слово «тиранозавр» прозвучало очень четко. Поговорив так минут пять, мой герой затих и мирно засопел. Я еще немного посидела с ним рядом и тихо вышла из комнаты.
Днем и ночью
Природа этого феномена наукой пока не выяснена, хотя ученые полагают, что говорение во сне связано со стрессом, пережитым днем в реальной жизни. Кстати, этот стресс может быть как негативным переживанием, так и вполне положительной, только очень яркой и мощной эмоцией. У человека, который накануне получил порцию такого сильного физического или психического напряжения, во время сна возбуждается кора головного мозга, а именно центры, отвечающие за речевые функции, в результате чего язык у спящего развязывается. А учитывая тот факт, что нервная система у ребенка менее зрелая, чем у взрослого, а реакция на любые сильные впечатления более острая, то становится понятно, почему частота сноговорения у детей особенно высокая. Впрочем, врачи не признают эпизодические бормотания по ночам, вызванные перевозбуждением нервной системы или физической усталостью, чем-то ненормальным.
А еще бывает, что лепетать во сне начинают дети, которые недавно приступили к изучению иностранных языков. И в этом случае они произносят слова и фразы не на родном наречии, а на том языке, с которым начали знакомиться. И это тоже не патология, а просто эхо от освоения нового опыта.
Глазки закрывай, баю-бай
Но сноговорение может возникать и без видимого повода. Ученые предполагают, что, бормоча во сне, некоторые дети таким образом себя попросту баюкают. В этом случае издаваемые ими звуки являются своеобразной компенсаторной реакцией, которая помогает им легче перейти от одной фазы сна к другой: то есть от быстрой к медленной и наоборот. Сомнологи (ученые, занимающиеся проблемами сна) заметили, что, несмотря на то что эпизоды сноговорения имеют место в любой стадии сна, чаще они случаются во время неглубокого, медленного сна (1-я и 2-я стадии). То есть у людей обычно развязывается язык, когда сон еще поверхностный, неглубокий. Этот период длится всего-то 3–4 минуты, но за это время человек успевает погрузиться в более глубокий, восстанавливающий силы сон. Поэтому, если малыш, засыпая, начинает произносить какие-то слова или фразы, но вскоре умолкает и спокойно спит всю ночь, а, просыпаясь, не обнаруживает ни излишней нервозности, истеричности, ни, наоборот, заторможенности и вялости, то и беспокоиться не о чем.
Все, что нужно в этом случае предпринять родителям, – проследить, чтобы вечером дома была спокойная обстановка, чтобы ребенок на ночь не смотрел телевизор и не играл в компьютерные игры. В детской комнате ночью должно быть прохладно – духота способствует появлению сноговорения. И обязательно следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе, прогулки с ребенком должны длиться не меньше трех часов в день.
Пора к врачу!
Если же помимо сноговорения у ребенка имеются вышеуказанные или какие-то другие неврологические симптомы (например, энурез, лунатизм, бруксизм (скрежетание зубами), приступы удушья, слюнотечение, ночные кошмары и т. д.), то медлить с визитом к неврологу не следует. Кстати, к беседе надо как следует подготовиться. Врач обязательно поинтересуется следующими обстоятельствами:
- как часто происходит сноговорение и разборчива ли речь ребенка во сне (обычно четкая речь бывает у людей в начальной стадии сна, а во время неполного пробуждения отмечается бессвязное бормотание);
- произносит ли ребенок за ночь лишь несколько слов или фраз или может говорить часами без остановки;
- нет ли в его ночных повествованиях зацикленности на какой-то одной теме и т. д.
| Читайте также: | |
|---|---|
| Кому и зачем нужен «летаргический сон по рецепту»? | |
| Гимнастика, которая успокоит нервы и наладит сон | |
| Новогодняя ночь: 5 способов прогнать сон | |
Помимо наиболее распространенного невротического есть еще пароксизмальное сноговорение. Оно отличается тем, что возникает в одно и то же время ночного сна, сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего во сне человека, а также большей глубиной помрачения сознания.
Не стоит бояться, что врач «залечит» ребенка сильнодействующими препаратами, которые в дальнейшем плохо отразятся на его умственных способностях и здоровье. Обычно излишне возбудимым и нервозным детям врачи прописывают препараты ноотропного или метаболического действия, которые улучшают мозговое кровообращение, помогают маленькому мозгу быстрее созреть, делают поведение и сон ребенка более спокойными.
Без самодеятельности
Часто, услышав, как чада балаболят или бубнят по ночам, родители очень пугаются. Некоторые чрезмерно тревожные мамочки даже хватаются за аптечку и заставляют детей принимать успокоительные, в том числе сильнодействующие препараты. Врачи категорически против такого самолечения: любые лекарства должен назначать только врач. К тому же седативные препараты обычно применяются только курсом, а не по ситуации. Поэтому, если вас беспокоит такое явление, как сноговорение, лучше показаться неврологу и обсудить с ним необходимость лекарственной терапии. Хотя обычно, если это явление у ребенка случается только эпизодически и при этом отсутствуют другие тревожные симптомы, то и тревожиться не нужно.
