Биолог и специалист по клеточному старению Никола Конлон усомнилась в эффективности двух популярных практик, которые сторонники здорового образа жизни связывают с продлением жизни. Речь идет о так называемой диете хищников и регулярном погружении в ледяную воду. Об этом пишет The Telegraph, перевод статьи выполнил aif.ru.
Первый миф касается питания исключительно мясом. По словам Конлон, такой рацион лишает организм многих важных веществ, включая клетчатку и витамин С. Кроме того, убедительных научных доказательств того, что «диета хищников» помогает жить дольше, нет.
Ученая обратила внимание на то, что жители регионов с высокой продолжительностью жизни обычно придерживаются рациона с преобладанием растительной пищи. Это не означает, что мясо необходимо полностью исключать, однако его употребление само по себе не гарантирует долголетия.
Вторая практика, эффективность которой поставила под сомнение специалист, — закаливание ледяной водой. Воздействие холода действительно вызывает физиологические реакции, которые могут помочь организму адаптироваться к стрессу. Однако исследований на людях пока недостаточно, чтобы уверенно говорить о влиянии таких процедур на продолжительность жизни.
Некоторые научные работы указывают на возможное снижение уровня стресса и улучшение сна после погружения в холодную воду. При этом результаты исследований неоднозначны. По мнению Конлон, пока нет достаточных оснований считать ледяные купели эффективным средством продления жизни.
Ранее стало известно, как употребление меда на ночь влияет на сон.
