Срочная новость США ввели новые санкции против России Срочная новость

Утренняя тарелочка злаков

235
Рейтинг:
Категория блюда: Закуски
Формат рецепта: Текстовый рецепт

Ингредиенты

(4 порции)
  • Банан - 1 шт.
  • Корень имбиря - 1 ч.л.
  • Корень куркумы - 2.5 см.
  • Льняное семя молотое - 3 ст.л.
  • Молоко миндальное - 500 мл
  • Пюре из вареной белой фасоли - 150 г
  • Финиковый сироп - 4 ст.л.
  • Цельнозерновая крупа (коричневый рис, киноа, фрике или овес) - 600 г
  • Ягоды - 140 г

Способ приготовления

Оставшаяся с ужина вареная крупа может стать отличным вариантом быстрого завтрака! Или же вы можете специально с вечера приготовить кастрюльку ваших любимых злаков и начать следующий день приятно и полезно.

  1. 1
    В миску, пригодную для микроволновки, поместите крупу, фасоль, миндальное молоко, семя льна, куркуму и имбирь (если используете). Хорошо перемешайте.
  2. 2
    Поставьте в микроволновку на 2–3 минуты, но не перегревайте, блюдо не должно быть слишком горячим. Разложите смесь в 4 миски, посыпьте ягодами и добавьте в каждую миску по 1/2 банана. Также каждую порцию можно полить 1 ст. л. Финикового сиропа.
Поиск рецептов
Уровень сложности


Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество