Какой продукт диетологи называют главным овощем долголетия?
Регулярное употребление чеснока поможет укрепить здоровье и продлить жизнь на 10 лет. Об этом «Москве 24» сообщила врач-диетолог Анжелика Дюваль.
«Нашу жизнь прежде всего сокращают болезни. Они возникают в основном из-за бактерий и вирусов, которые попадают к нам. Чем больше их размножается в нашем организме, тем сложнее ему работать, тем больше изнашиваются органы. Употребление чеснока будет способствовать уничтожению патогенной микрофлоры в кишечнике. Кроме того, улучшению пищеварения. Здоровый кишечник — это залог долголетия», — рассказала она телеканалу.
По мнению эксперта, здоровье человека связано с работой пищеварительной системы, которая влияет на иммунитет и отвечает за усвоение организмом витаминов и минеральных веществ. Чеснок не только убивает патогенную микрофлору в кишечнике, но и содержит летучие вещества, которые при вдыхании обеззараживают весь организм.
«В чесноке также содержится много молибдена и хрома. Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, то есть он защищает от развития диабета. Молибден нужен, чтобы регулировать обменные процессы, чтобы у нас ферменты хорошо вырабатывались. Это нужно для нашего пищеварения», — уточняет Анжелика Дюваль.
Как правильно употреблять чеснок для долголетия?
Диетолог рекомендует употреблять чеснок в сыром виде, поскольку при термической обработке большинство полезных веществ нейтрализуется. Достаточно съедать один зубчик в день. Можно добавлять его в салат или есть вприкуску с каким-либо блюдом, например, с борщом.
Самый главный секрет долголетия не только в чесноке и полезных продуктах, но и в правильном образе жизни, считает Дюваль: «Если человек ведет неправильный образ жизни, но употребляет какой-либо полезный продукт, это, конечно, будет помогать его здоровью, но вряд ли продлит жизнь на такой срок».
Какие еще продукты способствуют долголетию?
«Продукты, продлевающие жизнь — это овощи, фрукты, морепродукты, рыба, красное вино в умеренных количествах, орехи, в частности, миндаль, черный шоколад и чеснок», — рассказал в эфире телеканала «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников.
Источник:
www.m24.ru
ria.ru
