В цивилизованных странах проблема глобального ожирения населения перерастает в национальную катастрофу. Правительства принимают законы, запрещающие вредную еду и повышают налоги на нее. Ученые проводят многочисленные исследования и тратят на них столько же миллиардов, сколько население - на ту самую вредную еду. Дошло до того, что Первая леди США разбивает огород возле Белого дома, чтобы продемонстрировать нации - какова она, здоровая еда и хорошая фигура.
Но все ли дело только во вредной еде? Может быть, нужно обратить внимание на наши привычки, которые заставляют нас покупать вредную еду или обращать во врагов талии даже здоровые продукты?
ТОП-20 привычек в еде, тормозящих похудение
1. Отказ от чтения надписей на продуктах питания. В них содержится информация о калорийности.
2. Добавление молока в чай. Оно нейтрализует полезные вещества в чае, сокращающие количество жира и снижающие уровень холестерина.
3. Белый хлеб. Слишком много углеводов.
4. Употребление слишком большого количества магазинного фруктового сока. Чересчур много сахара.
5. Отказ от перца. Перчики успешно побеждают чувство голода.
6. Отказ от йогурта. Обезжиренный йогурт помогает терять больше лишнего веса.
7. Употребление сладких готовых каш на завтрак. В них сахар, который вызывает ощущение голода на оставшийся день.
8. Полные друзья. Если они прибавляют в весе, увеличиваются и ваши шансы потолстеть.
9. Книжки и журналы с рецептами. Просмотр картинок стимулирует аппетит.
10. Быстро пережевывание. Из-за него мы едим больше пищи.
11. Еда на рабочем месте. Употребляется больше калорий.
12. Тарелки с неправильным цветом. Он не должен совпадать с цветом еды.
13. Нехватка сна. Приводит к набору веса.
14. Диета в одиночестве. Нужно обязательно с кем-то соперничать и соревноваться.
15. Фаст-фуд на бегу. Слишком много неконтролируемых калорий.
16. Прием пищи перед монитором или телевизором. Вы не замечаете, как насыщаетесь, и съедаете больше.
17 Стресс. Он заставляет организм откладывать лишний жир.
18. Покупка разнообразной еды. Чем меньше выбор, тем меньше искушение.
19. Употребление еды после занятий. Из-за этого вы набираете столько же калорий, сколько успели сжечь.
20. Чувствительность к запахам. Особенно развита у полных людей, которые реагируют на запахи пищи очень остро.
Учёные составили список фильмов ужасов, способствующих похудению 
Похудеть за две недели. Советы диетолога-психотерапевта 
Питание в ресторанах угрожает фигуре – ученые 
Американцы открыли «скучную диету» 
В ожирении виновен не поздний ужин, а беспорядочная еда днем – ученые 
