Известная формула: «завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу», - по последним данным, не способствует похудению. Немецкие ученые изучали рацион питания 300 добровольцев. Одна группа предпочитала обильный завтрак, другая – завтрак поскромнее, а входящие в третью группу пропускали его вовсе.
Как выяснилось, люди после сытного завтрака, также много ели и в обед, и в ужин. Таким образом, полученные результаты опровергают бытовавшие до сих пор представления о том, что сытный завтрак заставляет людей меньше есть в течение дня и таким образом бережет их фигуру, пишет Готовим.ru.
Но и без завтрака не обойтись - доказано, что подобная практика в перспективе повышает риск возникновения опасных сердечных заболеваний. По мнению диетологов, правильный завтрак может выглядеть, например, так: овсяная каша, пара тостов с джемом и яблоко.
Яйца на завтрак помогают похудеть 
Ученые установили, что кофе полезен для сосудов 
Психиатр: Желание публиковать фотографии своей еды — тревожный признак 
