Можно ли предупредить заболевания сердца?
Моя мама и отец – сердечники. Боюсь, что с возрастом у меня тоже будут проблемы с сердцем. Можно ли предотвратить их при помощи диеты?
На вопрос отвечает специалист по питанию, медицинский психолог, руководитель Клиники похудения Елена Морозова:
Если вас беспокоит работа сердечно-сосудистой системы или есть предрасположенность к подобного рода заболеваниям, то в первую очередь необходимо уменьшить употребление соли, консервированных, квашеных продуктов. Животные жиры заменить на растительные. В выборе мяса, птицы, рыбы лучше отдавать предпочтение нежирным сортам. Из напитков следует исключить натуральный кофе, рекомендуется заменить его на зеленый чай или пить только с молоком. В рацион необходимо ввести овощные и фруктовые соки, очень полезен отвар из шиповника.
Читайте также: Болезни сердца →
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Зарядка для сердца. Какие физические упражнения нужно делать после инфаркта 
Обгоним болезни. Кому необходим оздоровительный бег? 
Измениться, чтобы жить! После 50 лет сердце требует особой заботы 
За шаг до инфаркта. Чем коварна нестабильная стенокардия 
Инфаркт миокарда: симптомы, первая помощь при приступе и профилактика 
