Примерное время чтения: меньше минуты
1657

Как гигиена сна поможет справиться с бессонницей?

АиФ Здоровье №45. Как поднять самооценку 05/11/2015
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №45 05/11/2015
Ответ эксперта

Отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.

– Решение о начале приёма успокоительных средств должен принимать лечащий врач. Пока до этого не дошло, надо попытаться соблюдать элементарные правили гигиены сна: ложиться и вставать в одно и то же время, никогда не валяться в кровати, даже в выходные дни, не ложиться спать в течение дня, исключить пользование гаджетами перед сном и вообще использовать кровать только для сна, а не для просмотра телевизора, чтения или разговоров по телефону.

Что поможет справиться с бессонницей? Читайте в статье>>

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах