Примерное время чтения: меньше минуты
1657
Как гигиена сна поможет справиться с бессонницей?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №45 05/11/2015
Отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.
– Решение о начале приёма успокоительных средств должен принимать лечащий врач. Пока до этого не дошло, надо попытаться соблюдать элементарные правили гигиены сна: ложиться и вставать в одно и то же время, никогда не валяться в кровати, даже в выходные дни, не ложиться спать в течение дня, исключить пользование гаджетами перед сном и вообще использовать кровать только для сна, а не для просмотра телевизора, чтения или разговоров по телефону.
Что поможет справиться с бессонницей? Читайте в статье>>
