2754
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как чувствовать себя уверенно на работе?

АиФ Здоровье №29. 73% россиян считают, что пить пиво на улице недопустимо 16/07/2015
Категория:  Работа Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №29 16/07/2015

Меня пугает каждое поручение начальства. Даже простые дела вызывают у меня страх. Мне кажется, что я не справлюсь даже с элементарной задачей. Всё осложняется тем, что по долгу службы мне приходится часто выступать на совещаниях, а это для меня огромный стресс. Как мне научиться уверенности в себе?

Ответ эксперта

На вопросы читателей отвечает практикующий психолог Мария Алексютина

— Люди, говорящие себе: «Я никогда не справлюсь с этой работой», «Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты», — как бы заранее программируют себя на неудачи. Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, для того чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.

Попробуйте для начала самоутвердиться в простых ситуациях. Прежде чем просить у начальника повышения по службе, попробуйте, к примеру, высказать претензию официанту в кафе.

Активно используйте мимику и жесты. Старайтесь держаться прямо и говорить с высоко поднятой головой, глядя в глаза собеседнику. Избегайте нервозной улыбки, когда говорите с начальником или коллегами. Не переходите на шёпот и не мямлите, старайтесь говорить своим обычным голосом.

Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, заранее продумайте ключевые моменты. Хорошо, если у вас будет несколько «домашних заготовок», которые вы сможете использовать во время беседы или доклада.

Фото: Shutterstock.com
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество