aif.ru counter
2508
Рейтинг вопроса
0
+ -

Кому полезен тихий час?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 18. МИР без «тумана», ТРУД без обмана, МАЙ — без майдана 30/04/2014
Категория:  Дети Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 18 30/04/2014

Кому полезен тихий час?

Ответ редакции

Отвечает Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней Института профессионального образования Первого МГМУ им. И. М. Сеченова: 

- Длительное бодрствование перегружает нервную систему малышей, поэтому дневной сон им необходим - он не только даёт возможность отдохнуть, но и облегчает восприятие новой информации. Взрослым спать днём нужно по потребности. Дневной сон снимает стресс. Достаточно 15-20 минут отдыха (даже если это лёгкая дрёма в машине или в кресле перед монитором), чтобы взбодриться. Но не злоупотребляйте «тихим часом», особенно если у вас проблемы с засыпанием вечером. И главное, помните: если вы ляжете в постель после 14.00 и проспите днём более полутора часов,  до вечера вас могут преследовать головная боль и чувство разбитости. 

Исследование: дневной сон защищает от проблем с сердцем. Читайте подробнее>>

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы