Можно ли похудеть с помощью активированного угля?

​Отвечает врач- диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Москвичева:

–  В последнее время Интернет действительно пестрит объявлениями типа «Сода поможет избавиться от жира на талии» или «Принимайте активированный уголь – и сбросите 10 кг за неделю». Увы, такие системы скорее вредны, чем полезны. Они неестественны для организма, поэтому долго соблюдать их нельзя. К тому же, например, активированный уголь – это сорбент, который впитывает в себя и выводит из организма не только токсины, но и витамины и минералы.

Статья по теме

Когда и как принимать активированный уголь

В хорошо подобранной системе похудения не должно быть много «вспомогательных» средств. В норме мы не принимаем уголь, если только не отравились, и не пьем раствор соды, если только нас не мучит изжога (да и в этом случае сода – плохой помощник, она гасит изжогу лишь на время, а затем та возобновляется с большей силой). Не употребляет здоровый человек и другое популярное средство, о котором уже много лет говорят, что оно якобы помогает похудеть, – яблочный уксус.

Эффективное похудательное меню должно быть составлено без вычурностей, состоять из повседневных, привычных продуктов. Хотя пивные, винные, шоколадные диеты пользуются популярностью, они не принесут ни долговременного результата, ни тем более пользы здоровью. Гораздо более продуктивно придерживаться здорового, сбалансированного рациона с разумными ограничениями. Сократите до минимума простые углеводы (сдобу, белый рис, лакомства), животные жиры, фастфуд. А еще надо высыпаться, больше двигаться и чаще заниматься чем-нибудь приятным.

Читайте также: Какие сладости можно есть во время диеты →