Как не замёрзнуть на улице зимой, стоя в очереди?

В храм Христа Спасителя с Афона доставлены Дары волхвов. Паломникам приходится стоять в очереди к святыне восемь – девять часов. АиФ.ru рассказывает, что нужно сделать, чтобы не замёрзнуть на улице.

Статья по теме

5 способов согреться на улице в мороз

Какую одежду лучше надеть?

Несмотря на то, что сильные морозы ещё впереди, на улице всё же прохладно и сыро. Поэтому, собираясь провести в очереди к реликвии несколько часов, лучше одеться потеплее. Наденьте головной убор, тёплую верхнюю одежду, варежки и тёплый шарф. Одежда должна быть свободной и не сковывать движения: воздушная прослойка усложняет холоду путь к телу.

Лучше выбрать одежду, которая будет медленнее отдавать тепло. Например, пуховик. Он хорошо удерживает тёплый воздух и к тому же удобный и лёгкий. Отлично сохраняют тепло лыжные костюмы. Они не промокают и не продуваются сильными порывами ветра.

Помимо верхней одежды, стоит заранее озаботиться «внутренним» утеплением — правильно подобранное термобельё поможет сохранить тепло тела надолго. Но под него нельзя надевать одежду из хлопчатобумажных тканей, потому что она быстро пропитается влагой, и вам будет холодно даже при не очень низкой температуре.

Зимой пальцы мёрзнут в первую очередь. Чтобы не замёрзли руки, наденьте варежки или перчатки, шевелите пальцами рук, не давайте им переохладиться. Трите ладошки друг о друга, прячьте их в карманы. Как бы тепло вы ни были одеты, если вы не будете двигаться, вы замёрзнете. Как только вы начнёте ощущать окоченение или похолодание конечностей, надо сразу же начинать активное движение.

Статья по теме

Зима близко. Как подготовить одежду и обувь к снежному сезону?

Какой должна быть обувь?

Обувь не должна быть узкой и тесной. В тесной обуви ноги у вас начнут мёрзнуть очень быстро. Не важно при этом, наденете вы тёплые носки или нет. Если обувь сдавливает ногу, нарушается кровообращение, к тому же негде образоваться воздушной подушке, которая будет удерживать тепло.

Какую еду лучше взять с собой?

Еда — это энергия, и большая её часть — до 75 % — идёт на обогрев тела. Поэтому в холодное время года нужно съедать в день на 400 калорий больше. Не исключайте из рациона калорийные блюда, в частности жирную белковую пищу с острыми специями. Белки хорошо «разогревают» организм, а специи усиливают обменные и пищеварительные процессы, активизируют кровообращение.

В прохладную и сырую погоду следует питаться согревающей едой, пища обязательно должна быть горячей или хотя бы тёплой. Возьмите с собой термос горячего чая. В холодную погоду очень важно пить горячий чай. Хорошо при этом добавлять в него мёд и лимон.

Чувствуете, что замёрзли — согрейтесь в кафе

Если долго приходится стоять на улице, зайдите в магазин, торговый центр или кафе и отогрейтесь.

Смотрите также:

• Как одеться в мороз, чтобы не замёрзнуть? Инфографика →
• ...Как себя «подогреть» при сильных морозах? →
• ...Вызывает ли еда повышение давления? →