Примерное время чтения: 2 минуты
2464

Какая польза от сухофруктов?

АиФ. Здоровье №41. Россия заняла 68-е место в рейтинге самых счастливых стран мира 10/10/2013
Вопрос-ответ из газеты: АиФ. Здоровье №41 10/10/2013
Какая польза от сухофруктов?
Ответ редакции

Отвечает специалист по питанию, руководитель клиники похудения Елена Морозова:

– Действительно сухофрукты калорийнее свежих плодов. Так, в свежем яблоке – 30 калл, а в сушеном – 220 калл в 100 г, но сушеные яблоки – это очень «легкий» продукт, поэтому грызть яблочки в качестве перекуса «выгодно» для талии. Сушеные груши и яблоки помогают не только сбросить парочку лишних килограммов, но и выводят при этом излишки соли. Сушеные яблоки содержат пектин, бромелайн и регулируют чувство насыщения. И после сушки эти фрукты сохраняют в себе все витамины (РР, А, В2, В1, С) и глюкозу. Сушеные груши нормализуют процессы обмена веществ, улучшая пищеварение, и выводят соли тяжелых металлов.

Прекрасно к чаю подать сушеные вишни или курагу – вкусно, сладко и, главное, полезно и без вреда для талии.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах