Какие напитки лучше всего помогут утолить жажду?
Отвечает кандидат медицинских наук, доцент кафедры клинической нутрициологии Факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов Людмила Карушина:
– Несмотря на то что лучшим средством для утоления жажды считается чистая вода, все-таки мы вряд ли обойдемся без чая или фруктового сока. В этом нет ничего плохого – и чай, и сок неплохие источники влаги. А вот от сладких газировок и фруктовых нектаров лучше отказаться – слишком большое содержание сахара в этих напитках может привести к лишним килограммам и нарушению обмена веществ. Например, один стакан сладкой газировки содержит приблизительно 20 г сахара – то есть четыре кусочка рафинада!
Не стоит обольщаться и тем, кто предпочитает диетические напитки с сахарозаменителями. Увы, газировка лайт тоже не слишком полезна. Дело в том, что большинство сахарозаменителей остаются на слизистых оболочках и блокируют рецепторы жажды. Так что чем больше вы пьете диетической газировки, тем больше вам хочется пить.
Смотрите также: 5 рецептов освежающих напитков в жару →
Пейте с пользой, или как получить чистую воду? 
Соки для пищеварения: чем полезны и какие пить 
Какую воду пить: водопроводную, бутилированную или минеральную 
Как выбрать «правильную» воду в бутылках? 
Воду из-под крана пить опасно 
