Почему возникает храп и как от него избавиться?
Отвечает Валерий Свистушкин, профессор, зав-кафедрой оториноларингологии МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского:
- Храп может возникнуть из-за искривления носовой перегородки (тогда можно сделать операцию), хронического насморка, увеличенных мягкого нёба язычка, нёбных миндалин, аденоидов (у детей). Факторы риска - курение (провоцирует воспаление и отёк глотки), алкоголь (расслабляет мышцы глотки), лишний вес, поэтому если похудеть хотя бы на 10%, это вполовину уменьшает храп.
Народные методы - прищепки, приспособления для челюсти и прочее - как правило, малоэффективны. Предлагаются даже специальные упражнения для избавления от храпа, но и они не решают проблему. Нужно обследоваться у отоларинголога, чтобы установить причину и, возможно, провести операцию. Временно уменьшают интенсивность храпа высокие подушки и сон не на спине.
