Когда лучше возвращаться из отпуска?
Отвечает Зураб Кекелидзе, директор Государственного научного института судебной и социальной психиатрии им.
В. П. Сербского:
- Запомните: нельзя приезжать из отпуска вечером, а утром выходить на работу. Нужно оставить себе хотя бы день на акклиматизацию. При этом последний день отпуска лучше действительно посвятить отдыху, а не перееданию и выпивке.
Устал от отдыха, или Почему после отпуска бывает депрессия? >>
После возвращения с дачи или из поездки не старайтесь перед выходом на работу переделать все домашние дела, они никуда не денутся.
Большинство отдохнувших пытаются охватить весь фронт работ сразу и не знают, какие направления сделать приоритетными. По возможности начинайте с более простых дел. Чтобы войти в ритм, необходимо 4-8 дней. При этом нужно достаточно спать. Считается: восемь часов нужно спать, восемь - работать, восемь - отдыхать. Для полноценного восстановления после отдыха требуется время.
