АиФ «Про
Примерное время чтения: 1 минута
1534
...Ложиться спать на голодный желудок вредно?
Категория:
Другое
.jpg)
На вопрос отвечает Лидия Ионова, основатель сети диетологических Клиник доктора Ионовой:
Да, у вас верная информация. Поэтому очень важно в течение дня питаться регулярно – так, чтобы плотный ужин был за 3-4 часа до сна, не позднее. Если даже после этого очень хочется есть, то можно устроить легкий перекус молочными продуктами или фруктами. Главное, сильно при этом не увлекаться: ваша цель – слегка заполнить желудок, а не устраивать настоящий поздний ужин. Но по этому поводу у меня есть не только совет, но и важный вопрос: вы уверены, что есть ближе к ночи вам хочется именно из-за голода, а не из-за скуки, усталости, напряжения, ПМС или сниженного настроения и т. д.?
Смотрите также: Как похудеть, если приходится есть на ночь? →
Почему вечером тянет на еду? 
Как обмануть аппетит? (часть 1) 
...Как перестать есть по вечерам? 
Как похудеть, если приходится есть на ночь? 
...Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись? 
