1464
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Ложиться спать на голодный желудок вредно?

Категория:  Другое

На вопрос отвечает Лидия Ионова, основатель сети диетологических Клиник доктора Ионовой:

Да, у вас верная информация. Поэтому очень важно в течение дня питаться регулярно – так, чтобы плотный ужин был за 3-4 часа до сна, не позднее. Если даже после этого очень хочется есть, то можно устроить легкий перекус молочными продуктами или фруктами. Главное, сильно при этом не увлекаться: ваша цель – слегка заполнить желудок, а не устраивать настоящий поздний ужин. Но по этому поводу у меня есть не только совет, но и важный вопрос: вы уверены, что есть ближе к ночи вам хочется именно из-за голода, а не из-за скуки, усталости, напряжения, ПМС или сниженного настроения и т. д.?

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество