АиФ «Про
Примерное время чтения: 1 минута
1557
...Ложиться спать на голодный желудок вредно?
Категория:
Другое
.jpg)
На вопрос отвечает Лидия Ионова, основатель сети диетологических Клиник доктора Ионовой:
Да, у вас верная информация. Поэтому очень важно в течение дня питаться регулярно – так, чтобы плотный ужин был за 3-4 часа до сна, не позднее. Если даже после этого очень хочется есть, то можно устроить легкий перекус молочными продуктами или фруктами. Главное, сильно при этом не увлекаться: ваша цель – слегка заполнить желудок, а не устраивать настоящий поздний ужин. Но по этому поводу у меня есть не только совет, но и важный вопрос: вы уверены, что есть ближе к ночи вам хочется именно из-за голода, а не из-за скуки, усталости, напряжения, ПМС или сниженного настроения и т. д.?
Смотрите также: Как похудеть, если приходится есть на ночь? →
Почему вечером тянет на еду? 
Как обмануть аппетит? (часть 1) Как обмануть аппетит? 
...Как перестать есть по вечерам? ...Как перестать есть по вечерам? 
Как похудеть, если приходится есть на ночь? Как похудеть, если приходится есть на ночь? 
...Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись? ...Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись? 
