aif.ru counter
5979
Рейтинг вопроса
1
+ -

...Сколько нужно съедать в день, чтобы не умереть с голоду и сохранить здоровье?

АИФ ПРO № 8. Про Кухню Август-2010 04/08/2010
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: АИФ ПРO № 8 04/08/2010

Отвечает Константин Спахов, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук:

Минимальный дневной рацион должен содержать около 1500 ккал. Это на 30-40% меньше обычной потребности для женщин (2000 ккал). В исследованиях доказано, что такое недоедание сохраняет здоровье и продлевает жизнь. Если, конечно, человек питается разнообразно. Это значит, что в рационе на 1500 ккал должно быть примерно по 50 г белка и жиров и 200 г углеводов. Лучше, если последние будут представлены не хлебом и кашей, а овощами и фруктами. Это увеличит объем пищи, ослабит голод и обеспечит полезные вещества. Жиры должны быть разными, но по большей части растительными.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы