Что такое синдром беспокойных ног?
Отвечает сомнолог, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов:
Для уверенности нужно пройти обследование – полисомнографию. Если диагноз подтвердится, врач назначит вам курс лекарственных препаратов. Однако они проблему решают не всегда. Многое зависит от самого пациента.
В первую очередь вам нужно отказаться от кофе и других напитков, содержащих кофеин, или по меньшей мере не употреблять их после обеда. Они возбуждают нервную систему, а это усугубляет положение вещей. Целесообразно проверить содержание гемоглобина в крови. Железодефицитная анемия существенно активизирует синдром беспокойных ног.
Для уменьшения симптомов полезно давать ногам нагрузку незадолго до сна. Подойдут умеренные, спокойные упражнения на растяжку, сгибание-разгибание, «велосипед». А также – обычная ходьба в среднем темпе.
