. .
Примерное время чтения: меньше минуты
245
Все ли диеты вредны?
Категория:
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 15 10/04/2013
Отвечает Светлана Дербенёва, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН:
- Врачи действительно против диет - любое ограничение в питании, как правило, заканчивается тем, что после выхода из диеты человек набирает ещё больше. Но похудеть может любой. Для этого нужно питаться дробно: частое питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови, а значит, человек не чувствует «зверского голода» и не сметает всё подряд. За один приём женщинам нужно съедать не более 200 г еды, мужчинам - не более 300 г. Соблюдение этого правила позволит быстро сбросить килограммы. За сутки также нужно выпивать не менее полутора литров чистой воды. Вода создаёт чувство насыщения и предотвращает запоры.
Почему с возрастом худеть все сложнее? 
...Почему полезна овсяная каша? ...Почему полезна овсяная каша? 
...Что есть гипотоникам? ...Что есть гипотоникам? 
...Можно ли похудеть на грибах? (часть 2) ...Можно ли похудеть на грибах? 
...После 40 лет нельзя кушать сладкое? ...После 40 лет нельзя кушать сладкое? 
