Какие виды ручного массажа помогут убрать целлюлит?
Специалист по массажным технологиям Нина Колосова:
– Их цель – усилить приток крови к проблемной зоне, что непременно положительно скажется на улучшении питания тканей и снабжении их кислородом. Массаж активизирует обмен веществ, улучшает лимфодренаж. «Растревоженная» с его помощью жировая ткань начинает избавляться от своих жировых запасов.
Порядок манипуляций такой: сначала выполняются поглаживания, которые помогают разогреть тело. Далее переходят к растираниям при помощи кончиков пальцев и оснований ладоней. В первую очередь прорабатываются зоны «галифе» и «фартука» – излюбленные места отложений жира. Массаж живота важно проводить по ходу перистальтики, то есть по часовой стрелке. Массируя ноги, надо соблюдать направление движений от конечностей к центру, в сторону крупных лимфатических узлов. Внутреннюю сторону бедра нельзя интенсивно массировать, чтобы не навредить венам. Затем – механическая проработка подкожно-жировой клетчатки при помощи активных разминаний и щипков, помогающих устранить лимфостаз, размягчить фиброзные перегородки, в которые упакованы жировые клетки. Разминания должны быть достаточно энергичными, но не до гематом, поскольку травма мягких тканей может нанести большой вред капиллярной системе, привести к повреждению мелкососудистой сети, ухудшить состояние вен. Далее проводятся постукивания подушечками пальцев, торцами ладоней, кулаками. Они помогают проработать более глубокие слои. Растирания, разминания и постукивания важно чередовать с расслабляющими тело поглаживаниями. В работе можно использовать специальные массажные масла с разогревающими фитоэкстрактами, которые ускорят процесс рассасывания жировой ткани.
