Какая диета самая эффективная?
Отвечает врач-диетолог Марианна Трифонова:
– Любая кратковременная низкокалорийная диета (ниже 1000 ккал) хороша лишь как средство для достижения конкретной и столь же временной цели. Использовать ее можно, только если надо быстро похудеть к определенной дате. Но, как только вы сойдете с такой диеты, былой вес снова вернется, и обычно даже с прибавкой.
Поэтому заканчивайте с радикальными диетическими экспериментами и просто переходите на разумный режим питания. Помните, что само слово «диета» не подразумевает разовых мер, это просто особый образ жизни. Безопасная диета должна находиться в пределах нормокалорийного питания. Она рассчитана на 1200–1300 ккал ежедневно для женщин. Для мужчин, желающих похудеть, общий калораж не должен превышать 1500–1800 ккал.
