Какая диета самая эффективная?
Отвечает врач-диетолог Марианна Трифонова:
– Любая кратковременная низкокалорийная диета (ниже 1000 ккал) хороша лишь как средство для достижения конкретной и столь же временной цели. Использовать ее можно, только если надо быстро похудеть к определенной дате. Но, как только вы сойдете с такой диеты, былой вес снова вернется, и обычно даже с прибавкой.
Поэтому заканчивайте с радикальными диетическими экспериментами и просто переходите на разумный режим питания. Помните, что само слово «диета» не подразумевает разовых мер, это просто особый образ жизни. Безопасная диета должна находиться в пределах нормокалорийного питания. Она рассчитана на 1200–1300 ккал ежедневно для женщин. Для мужчин, желающих похудеть, общий калораж не должен превышать 1500–1800 ккал.
Есть, а не объедаться: секреты правильного питания. Онлайн 
...Голодная диета поможет? ...Голодная диета поможет? 
Почему нельзя полностью отказываться от жирной пищи? Почему нельзя полностью отказываться от жирной пищи? 
Полезны перекусы во время диеты? 
Почему хочется есть? 
