Как снизить риск заболевания простатитом?
Отвечает уролог урологического отделения поликлиники № 3 Управления делами Президента РФ, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Сурен Терещенко:
– Профилактика простатита включает в себя несколько пунктов.
Защищайтесь от половых инфекций. Они провоцируют воспаление предстательной железы. Лучший способ защиты – использование презерватива.
Не мерзните. В результате переохлаждения болезнетворные бактерии и вирусы в простате активизируются. Ни в коем случае нельзя сидеть на холодном или мокром, одеваться не по сезону. Особенно опасно резкое охлаждение, например, когда распаренный в сауне мужчина ныряет в ледяную купель. Любите попариться – обливайтесь холодной водой сверху.
Будьте активны. Воспаление простаты может быть обусловлено застойными явлениями в предстательной железе. Чтобы улучшить циркуляцию крови в малом тазу в целом и простате в частности, старайтесь заниматься фитнесом, особенно полезны аэробные нагрузки – легкий бег, ходьба, занятия на эллипсоидных тренажерах.
Ведите регулярную половую жизнь. Каждые четыре дня предстательная железа вырабатывает сок, который является составляющей спермы. Чтобы в простате не возникало застойных явлений, он должен своевременно выходить естественным путем во время эякуляции. Так что заниматься любовью желательно не реже двух раз в неделю. А лучше – три-четыре раза.
Заботьтесь о питании. В нем должно быть достаточно цинка и селена. Эти вещества, накапливаясь в простате, защищают ее от воспаления. Необходимые микроэлементы можно черпать из морепродуктов, тыквы, ягод, курицы, кролика, отрубного хлеба.
Посещайте врача. После 40 лет визит к андрологу или урологу необходимо наносить раз в год, даже если никаких жалоб нет. Своевременный контроль дает возможность предотвратить развитие воспаления в простате, устранив переход заболевания в хронику.
