Как убедить мужа перейти на легкое меню?
.jpg)
Отвечает психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения Ирина Лопатухина:
– Мужчины запрограммированы на иной рацион, чем женщины. В древности они были охотниками, много двигались. Так что большое количество углеводной пищи, дающей энергию, им было просто необходимо. Как и мяса, в котором много белка, идущего на укрепление мышц. Сейчас жизнь изменилась, и представители сильного пола «охотятся» в офисах. Но пищевые установки меняются медленно, так что любовь к мясу и хлебу сохранилась.
Когда люди живут вместе, они подстраиваются под привычки друг друга. Пока это делаете только вы, и это, извините уж, очень удобно. Вы словно перекладываете на мужа вину за то, как питается семья, возлагаете на него всю ответственность за испорченную фигуру. Но эта фигура – ваша, и раз вас не устраивает ситуация, начать менять ее следует именно вам. Действуйте постепенно и исподволь. Вы никогда не сможете уговорить мужа заменить бифштекс на овощной салат. Но положить в его тарелку (а уж тем более в свою) чуть меньше мяса и чуть больше овощей реально. Как и готовить соус не на жирной сметане, а на 10 %-ных сливках.
