...Как бороться с плохим настроением?
Отвечает заведующая отделением психологической реабилитации городского Центра пограничных состояний ПКБ № 12 Екатерина Собчи:
Безусловно, осень вызывает у нас состояние, которое можно назвать словом «хандра». Это объяснимо – ведь мы понимаем, что нас ждут 9 месяцев серого неба и промозглой погоды.
Но все же сезонная хандра – во многом надуманная проблема. Многие считают чуть ли не хорошим тоном «завести» себя на депрессию и чуть ли не принудительно себя в нее погрузить. Чтобы избежать затяжной хандры, нужно понимать, что каждому сезону соответствует свое состояние: звери меняют шкурку, а мы грустим.
Во-вторых, нужно помогать себе взбодриться. Носите яркую одежду. В Скандинавских странах тоже темно и холодно, но они носят веселые шапочки, заматываются пестрыми шарфами, надевают безумного цвета варежки и радуются жизни. Так же нужно стараться доставлять себе удовольствие. Купите яркое постельное белье. Когда вы будете заныривать в кровать, почувствуете себя совершенно иначе.
