АиФ Здоровье
Примерное время чтения: меньше минуты
287
...Как преодолеть эффект плато?
Категория:
Красота
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 49 06/12/2012
На вопросы, связанные с нюансами похудения, отвечает кандидат медицинских наук, диетолог Марина Копытько
-В первую очередь не зацикливайтесь на том, что вес остановился, и не старайтесь во что бы то ни стало добиться его снижения. Непосильные тренировки и ужесточение диеты будут лишь изнурять организм. Но небольшую «встряску» устроить можно. Хороший эффект дает курс массажа. Другой вариант – смена типа тренировки: например, аэробике можно на время предпочесть йогу. И наконец, ускорить процесс могут разгрузочные дни, проводить которые стоит 1–2 раза в неделю. Все это стимулирует обмен веществ и ускоряет выход из плато.
Смотрите также: Как выйти из диеты и не набрать вес? →
