...Может ли закаливание помочь в профилактики простуды?
Отвечает доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой спортивной и профилактической медицины Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. Лесгафта (Санкт-Петербург) Роза Цаллагова:
Лучшая профилактика простудных заболеваний – закаливание. Но это не средство экстренной профилактики. Для того чтобы закаливающие процедуры дали эффект, их нужно начинать заблаговременно. Желательно – за 2–3 месяца до ожидаемого сезона простуд. И еще один немаловажный момент – эффект закаливания исчезает достаточно быстро – примерно через две недели после прекращения процедур. Поэтому главное условие закаливания – регулярность. Еще одно условие – постепенность. Не нужно начинать закаливание с экстремальных методов. Это вызывает перенапряжение защитных сил организма и как результат – срыв иммунитета. Восстанавливать здоровье после такого «оздоровления» придется очень долго. Основной принцип закаливания – постепенность и систематичность. Закаливание нужно начинать с щадящих методов.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Какие бывают методики закаливания? ...Какие бывают методики закаливания? 
Опасны ли сквозняки? 
...Какая польза от слез? ...Какая польза от слез? 
Можно ли себя пощекотать? 
...Можно ли обтирать водкой, чтобы сбить температуру? ...Можно ли обтирать водкой, чтобы сбить температуру? 
