...О чем говорит специфический хруст в суставах?
Отвечает заведующая кафедрой профилактической, спортивной медицины, профессор Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры Роза Цаллагова:
Это не так. Основные признаки серьезных заболеваний суставов – болевые ощущения, уменьшение объема движений и отеки. Суставы, пораженные артрозом, шумят, только когда суставные поверхности становятся настолько тонкими и шероховатыми, что их трение друг о друга сопровождается специфическим треском.
В остальных случаях хруст при движении вызван другими, гораздо менее драматичными причинами. При движении сустав растягивается, и во внутрисуставной жидкости образуются газовые пузырьки. Они лопаются. Отсюда и щелчок. Появление звукового сопровождения чаще всего бывает вызвано повышением количества белка во внутрисуставной жидкости, которое отмечается при избытке белковой пищи в рационе или при разного рода воспалениях.
Иногда хруст – признак дефицита суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. В этом случае звук возникает при трении голых суставных поверхностей друг о друга. Недостаток суставной жидкости – это либо признак возрастных изменений (с возрастом ткани и суставы утрачивают способность удерживать влагу), либо физических перегрузок (она активно расходуется при постоянном движении). Бывает, напротив, хруст в суставах говорит о гиподинамии. Длительная неподвижность приводит к ухудшению кровоснабжения, возникают застойные явления и концентрация белка резко увеличивается. Не злоупотребляйте мясными блюдами и жирными молочными продуктами. Включите в рацион побольше овощей и фруктов. Выбирайте посильную физическую нагрузку, чтобы не допустить травм. Не засиживайтесь подолгу в одной позе. В этом случае проблем не возникнет.
Что может вызвать головную боль напряжения? 
Остеохондроз повышает риск инсульта? 
Чем полезна ходьба? 6 причин выйти на пешую прогулку 
...Массируя пятку можно стать умнее? 
...Не вредит ли коже гимнастика для лица? 
