...Как не добегаться на тренажерах до инфаркта?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 9. Иномарки резко подешевеют? 29/02/2012

Категория: Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 9 29/02/2012

- Современные тренажёры оборудованы кардиомониторами, которые автоматически рассчитывают допустимую нагрузку для спортсмена, - рассказывает Михаил Лагутин, к. м. н., врач высшей категории по спортивной медицине и лечебной физкультуре. - Для понимания формула такова: от цифры 220 отнимаем число, соответствующее вашему возрасту. Например, мне 50 лет: 220 минус 50, получается 170 - это максимально допустимая частота моего пульса при физической нагрузке. Но для режима тренировки сердца даже этот показатель считается высоким.

Нагрузка в 120-130 ударов в минуту (то есть 70-75% от максимально допустимой) - это самое то. А для того чтобы организм начал сжигать жир, достаточно 60-процентной нагрузки, то есть 100-110 ударов в минуту. Паниковать от «страшных» показателей не нужно.

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Viber – быстро, бесплатно и без рекламы

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

...Как не добегаться на тренажерах до инфаркта?

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых