АиФ Здоровье
Примерное время чтения: меньше минуты
142
...Сколько надо есть?
Категория:
Красота
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 27 07/07/2011
Отвечает доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории Алла Погожева:
– Организм человека тратит ежедневно на свое функционирование около 1100 килокалорий, остальные траты приходятся на различные физические усилия. Если человек ведет активный образ жизни, он расходует в день примерно еще 1000–1500 килокалорий. При этом условии калорийность его рациона может и должна достигать 2500 ккалорий. Ну а тем, кто занимается исключительно интеллектуальным трудом, необходимо быть скромнее в еде. Лимит – 2000 ккалорий. Соответственно, если есть желание похудеть, калорийность питания должна быть еще ниже.
Смотрите также: Какова безопасная норма похудения? →
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Вредно ли есть много мяса? ...Вредно ли есть много мяса? 
Какой жир лучше? Какой жир лучше? 
Чем полезны макароны из твердых сортов пшеницы? 
...Можно ли похудеть на грибах? (часть 2) ...Можно ли похудеть на грибах? 
Хлебцы из воздушного риса или кукурузы полезны? Хлебцы из воздушного риса или кукурузы полезны? 
