АиФ Здоровье
Примерное время чтения: меньше минуты
99
...Сколько надо есть?
Категория:
Красота
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 27 07/07/2011
Отвечает доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории Алла Погожева:
– Организм человека тратит ежедневно на свое функционирование около 1100 килокалорий, остальные траты приходятся на различные физические усилия. Если человек ведет активный образ жизни, он расходует в день примерно еще 1000–1500 килокалорий. При этом условии калорийность его рациона может и должна достигать 2500 ккалорий. Ну а тем, кто занимается исключительно интеллектуальным трудом, необходимо быть скромнее в еде. Лимит – 2000 ккалорий. Соответственно, если есть желание похудеть, калорийность питания должна быть еще ниже.
Смотрите также: Какова безопасная норма похудения? →
...Вредно ли есть много мяса? 
Какой жир лучше? 
Чем полезны макароны из твердых сортов пшеницы? 
...Можно ли похудеть на грибах? (часть 2) 
Хлебцы из воздушного риса или кукурузы полезны? 
