...Замучил храп, что делать?
Отвечает врач-терапевт высшей категории Ольга Ежова:
– Если у вашего мужа избыточная масса тела, нужно попробовать ее уменьшить. Приучите его спать на боку – в этом положении храп не так заметен. Можно начать тренировки мышц мягкого неба, из-за вялости которых и случается храп. Гимнастика для неба проста: попробуйте с напряжением произнести звук «и-и-и». Это можно делать и про себя – во время поездки в транспорте или в очереди, когда есть время, а делать нечего. Но, как врач, я посоветовала бы вам обратиться к специалисту. Ведь храп – не просто неудобство для окружающих, это и один из наиболее частых предвестников апноэ, потенциально опасного для жизни состояния, когда дыхательные пути у спящего человека спадаются настолько, что доступ воздуха в них прекращается вообще.
