...Во время климакса меняется характер?
– Легче вступают в климакс женщины с устойчивой нервной системой, живущие в гармонии с собой. К ним, кстати, относятся деревенские, воспринимающие этот период жизни как норму. А вот «нервических» натур, не способных прийти в согласие прежде всего с собой, климакс долго колотит и трясет. И здесь только гинеколога и эндокринолога бывает недостаточно – уже необходим психолог, психотерапевт.
Заниматься спортом в этот период не только можно, но и нужно. Дамы, которые регулярно делают гимнастику, принимают прохладный душ, легче переносят приливы. Быстрая ходьба, бег, плавание оказывают укрепляющее действие на сердечно-сосудистую, нервную системы, являются замечательной профилактикой остеопороза, улучшают циркуляцию крови в малом тазе, повышая тонус мышц, способствуют увлажнению влагалища. Помимо общих, полезны упражнения для тренировки мышц тазового дна: во время мочеиспускания постарайтесь остановить струю мочи, сжимая мышцы на 4-5 секунд.
