…Как одеться, чтобы не мёрзнуть
Отвечает Юрий Кац, заведующий отделением рефлексотерапии Российского геронтологического центра, кандидат медицинских наук:
- Основное правило зимнего гардероба - многослойность. Майка и блузка с кофточкой согреют лучше, чем толстый свитер, надетый на голое тело. Зимой обязательно нужно носить нижнее бельё - воздух, содержащийся в ткани, соприкасаясь с телом, нагревается и создаёт защитную тепловую прослойку. Второй важный момент - равномерность. Ни одна часть тела зимой не должна оставаться «без прикрытия» - через такое «окно» тепло будет вылетать как из трубы. Типичная зимняя ошибка - выходить на улицу без перчаток. Между тем руки и ноги на морозе замерзают в первую очередь - ведь на них нет ни мышечной, ни подкожной жировой ткани.
Чтобы не замерзать, важно правильно питаться. В холодное время года львиная доля нашего рациона расходуется на согревание организма. В морозные дни рекомендуется заправляться кашами и наваристыми бульонами и морепродуктами - в них содержатся не только полиненасыщенные жирные кислоты, но и рыбий жир, известный своими согревающими свойствами.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Как одеть ребёнка зимой? Инфографика 
Холод помогает похудеть? Холод помогает похудеть? 
Правда ли, что бактерии могут провоцировать ожирение? Правда ли, что бактерии могут провоцировать ожирение? 
...Отчего все люди разные? ...Отчего все люди разные? 
...Сколько времени человек может продержаться в воде? ...Сколько времени человек может продержаться в воде? 
