Примерное время чтения: меньше минуты
150
...Как можно компенсировать нехватку солнца?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 51 17/12/2008
- Из-за недостатка солнечной энергии в организме уменьшается выработка гормонов эндорфина (его ещё называют гормоном счастья) и мелатонина, отвечающего за бодрость и хорошее настроение, - рассказывает Тамара Юрина, кандидат медицинских наук врач-эндокринолог. Усилить синтез гормонов можно как с помощью физических нагрузок (во время тренировок происходит усиленная выработка гормонов), так и с питанием (уровень эндорфинов повышают шоколад, бананы, красный болгарский перец, а мелатонина - углеводистая пища - картофель, макароны, рис, овёс).
Смотрите также: ...Какие продукты полезны для кожи? →
