112
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как не пострадать от смены часовых поясов?

«АиФ. Здоровье» № 48. Евгений Дятлов: «Зимой я бегал босиком по снегу и купался в проруби» 27/11/2008
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 48 27/11/2008

Отвечает врач-терапевт Елена Жиркова:

– Чтобы уберечься от дополнительного стресса при смене часовых поясов, старайтесь выбрать рейс так, чтобы ваш самолет приземлялся ранним вечером, тогда, прибыв в гостиницу, вы сможете сразу же улечься спать.

Отправляясь на восток, постарайтесь за несколько дней до путешествия укладываться спать пораньше и, напротив, уезжая на запад, ложитесь позже обычного. Так вы быстрее привыкнете к новому часовому поясу.

Во время перелета пейте побольше воды и безалкогольных напитков, чтобы предотвратить обезвоживание организма. В первые несколько дней после прибытия старайтесь как можно больше бывать на улице.

 

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество