Именно так! Ведь как сказал автор теории стресса Ганс Селье: «Стресс создает «вкус к жизни». Именно он повышает уровень адреналина в крови, а значит, обостряет внимание, слух, зрение – все процессы, поддерживающие нас в «боевой готовности».
А полное отсутствие в жизни острых моментов приводит к скуке и отупению, меланхолии, повышенной агрессивности и даже опасным болезням. Так что не слишком берегите себя от сильных эмоций.
Переживание со знаком плюс
Наверное, вы не раз обращали внимание, как хорошеет ваше собственное отражение в зеркале после короткой, но бурной ссоры с супругом.
Дело в том, что кратковременный стресс тонизирует иммунную систему и улучшает кровообращение (вот откуда прекрасное самочувствие и чудесный румянец!). И хотя артериальное давление в этих случаях повышается, организм реагирует на такой скачок весьма одобрительно. Главное, чтобы подобные стычки не происходили в вашей жизни слишком часто и заканчивались примирением.
Кстати, «положительную» психологическую встряску мы можем испытывать не только во время конфликтов, но и во время сложного экзамена. Или после напряженной компьютерной баталии, когда за час удалось сотню раз избежать виртуальной смерти.
Аналогичное воздействие на организм оказывает авральная работа или, например, щекочущий нервы поход к стоматологу, а еще катание на крутых виражах американских горок или занятия экстремальными видами спорта. Главное условие – чтобы стресс был кратковременный. Попереживали – и быстро успокоились.
Поддать адреналину!
Испытывая сильные эмоции, мы сжигаем огромное количество энергии. И легко худеем. Ведь психологическая встряска – катализатор метаболизма и отличное подспорье для выведения из организма лишней жидкости.
Правда, управлять этим процессом сложно, ведь в это состояние искусственно себя не приведешь. Но зато мы можем заменить психологические переживания физическими стрессами! К ним относятся, например, баня, сауна, обливание ледяной водой, интенсивные занятия спортом, длительная пробежка или просто генеральная уборка в доме.
Особенно такие стрессы полезны, когда процесс похудения тормозится, и вес «зависает» на мертвой точке. Чтобы сдвинуть стрелку весов в нужную сторону, устройте организму хорошую встряску с помощью направленного управляемого физического стресса!
Не будьте «кроликами»
А как обстоят дела с хроническим, долгосрочным стрессом? Считается, что он угнетает иммунную систему, вызывает усталость, раздражительность и мышечное напряжение, а вместе с этим кучу заболеваний.
Но если проблемы и неприятности окружают нас постоянно и повсюду? Ответ прост: нужно правильно реагировать.
Одних людей внезапные и острые проблемы подзадоривают, заставляют действовать активно, такую реакцию психологи называют «стресс льва», а других вгоняют в депрессию и апатию, это «стресс кролика». Очень важно правильно воспринимать удары судьбы. Ведь от характера реакции на стресс зависит здоровье. Затяжной негатив может вызывать гипертоническую и язвенную болезни, инфаркт, инсульт, стенокардию, аритмию. Подавленный гнев способствует развитию ревматоидного артрита, псориаза, язвы желудка, мигрени.
Если вы чувствуете, что напряжение затянулось и организм на пределе, постарайтесь расслабиться любыми доступными способами. Многим помогают самовнушение, медитация, молитва, творчество. Состояние душевного покоя можно вернуть, прогулявшись вечером по парку, поиграв с детьми, занявшись рукоделием, почитав хорошую книгу или посмотрев любимое кино. Сделайте новую прическу. Затейте ремонт в квартире. В общем, вытаскивайте себя из болота за волосы, как известный барон. И снова – в бой! Покой нам только снится!
Смотрите также:
- Вокалотерапия: из каких звуков составить для себя лечебную песенку →
- Музыка может лечить: кларнет для печени и скрипка для сердца →
- Почему мы боимся высоты, и Как побороть в себе этот страх? →