В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева со своими коллегами рассказала о самом раннем способе профилактики болезни Альцгеймера, который надо начинать буквально с юных лет.
«Проходит колоссальное исследование, которое длилось много лет. И в этом исследовании выделяют 14 факторов, на которые мы можем повлиять. При исправлении этих факторов мы в два раза снижаем риск болезни Альцгеймера, даже если находимся в группе риска. Эти 14 факторов распределяются по возрастам. Первый должен озаботить всех в раннем возрасте — это образование», — пояснила Малышева.
Это связано с развитием нервных клеток. «Залог здоровья головного мозга — это здоровые нервные клетки. Когда мы учимся, нервные клетки развиваются, между ними образовываются межнейронные связи. И чем больше этих связей, тем ниже риск болезни Альцгеймера», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.
Нервные клетки в процессе своей жизнедеятельности наращивают новые отростки, которыми соединяются с другими. За счет этого образуется целая сеть.
«Образование увеличивает количество нервных клеток и увеличивает количество нервных связей между ними. Чем больше клеток и больше связей, тем больше шансов, утратив часть их, компенсировать за счет остального», — добавила Малышева.
Проводили специальное исследование на тему того, как интенсивно работают эти зоны в детстве. Если человек нарабатывает эти связи, мозг становится более устойчивым к опасности развития болезни Альцгеймера, пояснил иммунолог Андрей Продеус.
«Нужно продолжать образование. Что делать людям возраста немолодого, которые давно закончили и школу, и институт. Очень полезно учить иностранные языки — это тренирует мозг. Можно учить роли, стихи, заниматься различными играми, разгадывать кроссворды, тренировать мозг постоянно. Это нужно сочетать и с физнагрузкой, что тоже развивает наш мозг», — пояснил кардиолог Герман Гандельман.
Физическая нагрузка помогает налаживать кровоток в мозге, который питает нервные клетки.
При подготовке материала использованы следующие источники: «Жить здорово!»