Елизавета Жаткина – одна из многообещающих звёзд российской тяжёлой атлетики. В сентябре 24-летняя спортсменка из Красноярского края уже в четвёртый раз стала чемпионкой России. На проходившем в Москве первенстве она обновила рекорд страны в толчке – 99 килограммов. Как хрупкой девушке, выступающей в категории до 49 килограммов, удаётся поднимать штангу, превышающую её вес вдвое?
Спортивный путь Елизаветы начинался со школьной секции волейбола в городе Уяре. Свои подачи Жаткина оттачивала до 14 лет, пока не решилась на переход в силовой спорт. Подходящие для этого данные заметил её тренер Николай Прокопьев. Правда, уговаривать будущую воспитанницу ему пришлось два года, но с тех пор уже 10 лет успешный тандем звезды тяжёлой атлетики и её наставника неразлучен.
«Поначалу не было никакой уверенности, что у меня получится закрепиться в этом виде спорта, – вспоминает Елизавета. – Но уже через две недели я дебютировала на соревнованиях Красноярского края, выполнила второй юношеский разряд. А спустя несколько месяцев получила и звание кандидата в мастера спорта».
Спортсменка рассказала, в каком возрасте лучше всего приводить детей в тяжёлую атлетику: «Дети могут заниматься с 9 лет. Им не дают большие веса, ведь грамотный тренер понимает, что перегружать нельзя, и предлагает ОФП с обучением правильной технике. По мере того как ребёнок крепнет, нагрузки увеличиваются. И уже в 12 лет у нас можно стать мастером спорта».
Елизавета не согласна, что штанга – выбор мужчин. Спортивное телосложение в сочетании с уходом за собой красит и женщину, уверена она.
В своём рационе тяжелоатлетам важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Строгих диет нет, каждый подбирает питание индивидуально, исходя из особенностей организма. Другое дело – питание спортивное, где существуют строгие стандарты. «Есть разрешённые БАДы и препараты, которые нам выдаёт Федеральное медико-биологическое агентство», – говорит Елизавета.
Уровень выше европейского
Чемпионка России высоко оценила уровень организации турнира, проходившего в столице: «С каждым годом эта организация всё лучше. Последний чемпионат в Москве – это восторг! Шикарный визуал, отличный зал для разминки. Когда я была на первенстве Европы в Албании, там уровень был гораздо ниже, чем в Москве».
Мнение врача: «Женский организм пластичен и вынослив»
На вопросы «АиФ» о женщинах в тяжёлой атлетике отвечает врач спортивной медицины Юрий Сдобников.
■ Не вредит ли поднятие тяжестей женскому организму?
Если говорить о физиологии женского организма, то он на удивление пластичен и вынослив. Штанга женщину не калечит. Существует миф об опущении внутренних органов из-за постоянного натуживания. При правильной технике, которой учат профессиональные тренеры, внутрибрюшное давление контролируется, а мышцы корпуса укрепляются, что служит профилактикой многих женских проблем.
■ Как подъём тяжестей влияет на женскую репродуктивную систему?
Без приёма запрещённых фармпрепаратов, например анаболических стероидов, репродуктивная функция не страдает. Проблемы с циклом возникают не от поднятия штанги, а от дефицита калорий и хронического стресса.
■ А что происходит с суставами и позвоночником?
Под воздействием силовых тренировок плотность костной ткани увеличивается, что защищает женщин от остеопороза в зрелом возрасте. Грыжи появляются там, где нарушена биомеханика движения. Если спортсменка «держит спину» и у неё сильный мышечный корсет, её позвоночник защищён.
■ Так штанга для женщин – скорее польза или вред?
Тяжёлая атлетика под контролем тренера и врача – это крепкие кости, здоровое сердце, ускоренный метаболизм и красивая осанка. Главное – не гнаться за рекордами в ущерб здоровью.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
