Сладкие газированные напитки, кофе, крепкий чай и алкоголь лучше исключить из рациона в жаркую погоду. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова.
По его словам, сахар, который содержится в сладких напитках, не позволяет утолить жажду, а чай и кофе обладают мочегонным действием и выводят жидкость из организма вместе с ценными минералами.
Также Тяжельников добавил, что в жару из-за употребления алкоголя возрастает нагрузка на сердце и сосуды, что может спровоцировать сердечно-сосудистые катастрофы и другие неприятные последствия для здоровья.
Кроме того, он отметил, что стоит отказаться и от курения, поскольку в жаркую погоду токсическое действие табака многократно усиливается.
Врач уточнил, что нужно пить в день не менее 2,5 литра воды и добавлять к ней сок лимона, мяту, ягоды.
Ранее доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства, диетолог Маргарита Королева рассказывала, в каком количестве можно употреблять это мороженое.
