Синдром окончания лета — это естественное чувство при смене сезонов, которое усиливается из-за соцсетей. Психолог Татьяна Громова в беседе с «Лентой.ру» предложила несколько простых способов справиться с этим состоянием.
По словам специалиста, полезно переключить фокус внимания с нереализованных планов на хорошие события. Она рекомендует вспомнить и записать все приятные моменты лета, от красивых закатов до коротких поездок.
Также Громова посоветовала вести дневник и каждый вечер фиксировать три хороших события за день. По ее словам, это поможет мозгу привыкнуть концентрироваться на позитиве.
Кроме того, психолог рассказала о важности приятных осенних ритуалов. Можно запланировать встречи с друзьями, бьюти-процедуры и интересные дела.
«Когда есть планы на будущее, уровень стресса неизбежно снижается», — добавила она.
Ранее специалист по социальной коммуникации Светлана Савченко рассказала, как заводить друзей после 40 лет.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
