В Госдуме предложили вернуть переход на зимнее и летнее время. Разработан соответствующий законопроект, который рассмотрят в ближайшее время. По мнению депутатов, увеличение светового дня будет для нас полезно — позволит эффективнее использовать сутки, в том числе экономить электроэнергию.
А как отражается переход на час вперёд и назад на здоровье? Правда ли это ведёт к ухудшению самочувствия или это было надуманным аргументом?
Как напугали всех
«Переход на зимнее/летнее время отменили в 2011 году, — напомнил aif.ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. — До этого несколько лет подряд проводилась мощная информационная кампания всероссийского масштаба о том, как это плохо: страдает здоровье человека, коровы не доятся и т. д. Утверждалось, что после перевода стрелок людям приходится адаптироваться к новому режиму, учащаются гипертонические кризы, возникает головная боль и несварение желудка. Говорили даже, что после перевода значительно возрастает число инфарктов, инсультов и смертей. А группа сибирских ученых заявила, что около 0,4% общей смертности (70 000 смертей) обусловлено переводом часов».
Вполне естественно, что в ответ на такие заявления люди начали реально ощущать «негативные последствия» от смены часов, списывали на это все свои проблемы и болячки. «Это очень похоже на то, как люди реагируют на магнитные бури. Пока данные о бурях не публиковали, все было нормально. Но с началом публикаций в СМИ о бурях массе людей в эти дни становилось плохо», — утверждает эксперт.
Сдвиг на час организм не замечает
На самом деле перевод часов на час назад или час вперед как смену часового пояса на один час наш организм почти не замечает, и адаптация наступает всего за сутки. Доказательства?
«В мире более 70 развитых стран переводят часы, и там никто от этого не умирает. Например, летите вы в отпуск куда-нибудь с разницей в 1 час. И что — вы после перелета еще несколько дней страдаете? Нет, вы вообще о часах не думаете, у вас все великолепно», — продолжает сомнолог.
Эксперт приводит и другие доказательства. Каждый второй городской житель России в выходные встает на 2 часа позже, чем в рабочие дни. Тем самым он 4 раза в месяц переводит свои биологические часы в выходные назад (вставая позже), а в рабочие дни вперед (вставая раньше). А 10% жителей Москвы вообще устраивают себе «социальный джетлаг» на 4 часа в выходные, отсыпаясь до обеда. Это практически перелет Красноярск-Москва и обратно. И никто сильно от этого также не страдает. «Хотя, конечно, такая большая разница уже может приводить к нарушению сна», — говорит врач.
«Теряем 200 часов светового времени!»
Кстати, по данным статистики, в 2012 году, когда переход на зимнее/летнее время уже не действовал, смертность продолжила расти.
Итак, по мнению экспертов, никаких плюсов от отмены перехода на летнее время, которое предполагает более ранний подъём, мы не получили. А вот минусы есть.
«Из-за неперехода за весну и лето мы теряем от 100 до 200 часов светлого времени! — отмечает Бузунов. — Например, 19 июня в Москве рассвет был в 02:42, а восход солнца в 03:44, закат в 21:17, а темнота наступит в 22:17. Таким образом, ночью мы страдаем от раннего восхода и всячески пытаемся отгородиться темными шторами. А закат и темнота наступают задолго до того, как мы ложимся спать. А так хочется погулять весной и летом подольше на солнышке и свежем воздухе!»
Меньше света — хуже здоровье
Между тем учёными давно доказано, что недостаток солнечного света приводит к серьезным проблемам со здоровьем. «В городах больше половины населения страдает от дефицита витамина D, для выработки которого в организме нужен солнечный свет, — поясняет эсперт. — Недостаток солнца также снижает настроение. Потом осенью и зимой жалуемся, что лето быстро пролетело, солнца нам не хватило, и впадаем в сезонную депрессию. А нужно было всего-то с 1 апреля сдвинуть часы на 1 час вперед, потерпеть один день, а потом всю весну и лето радоваться солнцу на час больше!»
Так стоило ли больше десяти лет назад заморачиваться с отменой перевода часов? Но ошибки в любом случае можно исправлять. Лучше поздно, чем никогда.
