Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько семечек можно съедать за один прием без вреда для организма.
«Если говорить про норму потребления, в принципе, как для орехов, так и для семян безопасным и рациональным вариантом потребления является 20-25 грамм за один прием (ред. – условно горсть). Естественно, речь идет об уже очищенном и съедобном продукте», – сказал Поляков.
При этом он уточнил, в некоторых случаях можно рассматривать увеличение дозировки.
«Допустим, если речь идет про тыквенные семечки, то их можно съесть и 50 грамм за один прием. Но если мы говорим про стандартные обычные семечки подсолнечника, 25 граммов — вполне адекватное количество», — подытожил Поляков.
Ранее Поляков отметил, что для улучшения качества и продолжительности жизни из своего рацион следует исключить бутерброды с колбасой и сыром.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Врач Поляков посоветовал отказаться от бутербродов, чтобы продлить жизнь 
Диетолог Поляков назвал полезную альтернативу бутерброду с колбасой 
