Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан опубликовал видео, на котором выполняет жим гири в тренажёрном зале — и всё это в деловом костюме с галстуком. Ролик появился в соцсетях 8 февраля 2026 года перед визитом политика в город Сомбатхей.
На кадрах глава венгерского правительства несколько раз поднимает тяжёлую гирю, сохраняя идеально прямую спину. Закончив подход, Орбан с улыбкой обращается к журналистам.
После этого премьер отправился на встречу с избирателями, где его встретили с восторгом. Видео мгновенно разлетелось по российским и зарубежным СМИ.
Тренер объяснил, почему Орбану можно ставить пятёрку за технику
Фитнес-эксперт Сергей Литовченко в беседе с aif.ru разобрал видео с премьером и пришёл к выводу: политик знает, что делает.
«Техника хорошая. Широкая постановка ног, прямая спина — всё правильно. Вес гири, вероятно, не превышает 16 килограммов, скорее всего, около 12–14. В любом случае, Орбан молодец: подняли правильно, с прямой спиной», — отметил Литовченко.
Эксперт добавил: тот факт, что в 62 года политик регулярно тренируется, говорит о серьёзном отношении к здоровью. И напомнил простую истину: регулярные занятия спортом — залог долголетия.
Орбан тренируется как спецназ и возит гири в самолёте
Выяснилось, что эпизод с гирей в деловом костюме — не разовая акция, а часть имиджа «крепкого лидера», который Орбан выстраивает уже полтора года.
Ещё в сентябре 2024 года премьер признался, что начал активно заниматься с гирями, чтобы похудеть и поддерживать форму. Сейчас он проводит тренировки 4–5 раз в неделю, использует снаряды весом 16 и 24 кг и даже берёт их в зарубежные поездки. Программу составляет сам — без помощи личного тренера.
Отдельный штрих к портрету: технику работы с гирей Орбану помогали осваивать бойцы венгерского спецназа TEK.
Зеленский потребовал быстрее принять Украину в ЕС, но Орбан ответил резко
Видео с гирей возникло не в безвоздушном пространстве. За несколько дней до этого Виктор Орбан жёстко ответил Владимиру Зеленскому на требование форсировать вступление Украины в Евросоюз. Венгерский премьер традиционно выступает против ускоренной процедуры и настаивает на выполнении всех критериев.
На этом фоне кадры с «боевой готовностью» Орбана получили дополнительный политический подтекст и стали мемом в соцсетях.
Гири заставляют балансировать. Фитнес-тренер о пользе и технике
Фитнес-тренер Сергей Литовченко в интервью aif.ru подробно объяснил, чем гири отличаются от другого инвентаря и почему они так эффективны.
«Гири — это не просто спортивный инвентарь, а отличный инструмент для развития силы, выносливости и координации. В отличие от гантелей, гиря смещает центр тяжести, что заставляет нас балансировать и задействовать мышцы стабилизаторы. Гиревой спорт помогает не только поднимать вес, но и управлять им, что требует от нас концентрации и контроля», — рассказал эксперт.
По словам Литовченко, упражнения с гирями, такие как рывок и толчок, развивают способность мгновенно генерировать усилия, а также укрепляют мышцы кора, которые необходимы для удержания гири над головой.
При махах гирей активно работают пресс, разгибатели спины и косые мышцы живота, причем нагрузка на них гораздо выше, чем при обычных приседаниях. Кроме того, гири отлично развивают хват и предплечья, так как толстая ручка требует постоянной работы кистей.
Занятия с гирями также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, так как они представляют собой своего рода кардио с отягощениями. В результате, как подчеркнул тренер, вы не только получите красивое тело, но и станете выносливым, крепким и подтянутым.
Говоря о технике выполнения, эксперт обратил внимание на несколько ключевых моментов. Прежде всего необходимо выбрать подходящий вес: для мужчин на начальном этапе подойдет 8–12 килограммов, для женщин — 6–8 килограммов.
Литовченко предостерегает от погони за большими весами ради желания показать свою силу — это чревато травмами. Спина должна оставаться ровной, без изгибов и округлений, таз нужно отвести назад, а поясницу держать в нейтральном положении. Если гиря слишком тяжелая и тянет вперед, лучше выбрать более легкий снаряд.
В упражнениях, таких как рывок, гиря должна наворачиваться на предплечье — это важно для предотвращения травм связок. Ключевую роль играет дыхание: при опускании гири делается вдох, при подъеме — выдох, задерживать дыхание нельзя. И отдельное внимание тренер рекомендует уделить обуви — она должна иметь жесткую подошву, чтобы обеспечить устойчивость и безопасность.
Кому гири противопоказаны
При всей пользе гиревой спорт подходит не всем. Как пояснил Сергей Литовченко, существуют четкие медицинские противопоказания. Не рекомендуется заниматься с гирей людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, при межпозвоночной грыже и протрузиях, со слабыми запястьями, а также беременным и тем, кто страдает геморроем. Эксперт подчеркнул, что перед началом любых тренировок с гирями необходима обязательная консультация с врачом.
Как появились русские гири
Гири в их современном спортивном понимании (ядро с ручкой) считаются «русским» изобретением. Раньше похожие тяжелые предметы были в Древней Греции, но современные гири с ручкой придумали именно в России.
Они появились около 300-400 лет назад в России и сначала служили для взвешивания товаров на рынках.
Спортом с гирями начали заниматься в конце 19 века. Вес гирь измеряют в килограммах или в пудах (один пуд равен 16 килограммам).
10 августа 1885 года считается началом гиревого спорта, когда появился «Клуб любительской атлетики». Гири бывают разных весов: 16 кг, 24 кг и 32 кг.
Сегодня гири известны во всем мире как Russian Kettlebells. Они стали популярны благодаря Павлу Цацулину, который продвигал этот вид спорта.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
