Меньше часа. Проверить состояние своего организма можно до конца сентября

Идёт заключительный месяц работы павильонов «Здоровая Москва» в этом году.

Затратите меньше часа

На первый взгляд в парке «Ходынское поле» к павильону идут преимущественно женщины. «Это просто совпадение, – заверяет заведующий терапевтическим отделением поликлиники № 62 Андрей Рождественский. – Мужчин тоже много. Также могу отметить, что обследуются люди самого разного возраста, в том числе молодёжь, которой нравится, что проверка занимает всего 40 минут».

Живущая неподалёку обла­дательница медалей всероссийских и мировых чемпио­натов фигурист­ка Елена Радионова только что прошла проверку и подтверж­дает слова доктора: «Буквально через полчаса я должна быть на катке, тренирую там детей. На диспансеризацию ушло, как мне и обещали, меньше часа. Очень удобно тем, у кого плотный график».

В пору большого количества соревнований Елене помогали справляться с болями, сопровождающими карьеру любого профессионального спортсмена, спортивные врачи, медицин­ские проверки были регулярными. Сейчас ей вполне подходит проверка здоровья в парке – комп­лекс исследований шире, чем в федеральном стандарте диспансеризации: «Здесь собрано больше десяти самых информативных исследований. У меня взяли общий анализ крови и кровь на сахар, проверили внутриглазное давление, сделали УЗИ щитовидки, ЭКГ, измерили уровень холестерина, давление и т. д. Какие-то результаты мне уже сообщили, а некоторые нужно подождать. И если они потребуют дополнительного обследования, я, конечно, схожу».

В павильонах «Здоровая Москва» людям 18–64 лет советуют, к примеру, для укрепления здоровья не менее 150 минут в неделю занятий аэробикой средней интенсивности, каждое занятие должно продолжаться минимум 10 минут. Желательно отказываться от лифта, выходить из автобуса на одну остановку раньше и идти пешком. Рекомендуемое количество потребления фруктов и овощей (за исключением картошки) – не меньше 400 г в день. При приготовлении мяса и птицы срезайте видимый жир, сократите потребление колбасы, сливочного масла. Утоляйте жажду питьевой водой.

«Слово «диета» сразу ставит в голове рамки, худеть становится тяжелее, – вспоминает фигуристка. – Можно питаться вкусно, но при этом сбалансированно. Мой завтрак – это всегда полноценный приём пищи: яичница, авокадо, хлеб из твёрдых сортов пшеницы. Обед – суп с салатом. Ужин – индейка или рыба на пару. Если так питаешься, не бывает срывов, рука не тянется к сладкому и жирному. Помимо физической активности на катке я 3–4 раза в неделю занимаюсь пилатесом, люблю пробежки по парку «Ходынское поле», а если был тяжёлый рабочий день, выбираю часовую пешую прогулку».

Даже если у вас ничего не болит

Благодаря обследованиям жителей в павильонах «Здоровая Москва» медики имеют возможность на ранних стадиях выявить сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, болезни лёгких и крови. Часть исследований предполагает специализированную проверку мужского и женского здоровья. По мнению врачей, пациентам категорически нельзя отмахиваться от незначительных болей и игнорировать усталость. Диспансеризация показана даже при хорошем самочувствии.

С августа в программу проверки включили исследования для переболевших COVID-19. Посещение следует запланировать не ранее чем за 60 дней после выздоровления. «Если человек прошёл наш комплекс исследований ещё до болезни, это не является препятствием вновь посетить нас», – отмечает А. Рождественский. Доктор рассказал «АиФ», что пациенту назначат проверку лёгких (спирометрия), биохимический анализ крови на 7 показателей, направят в поликлинику на рент­ген органов грудной клетки. Перенёсшим COVID-19 в средней или тяжёлой форме в павильоне измерят концентрацию D-димера в крови, а тест с 6-минутной ходьбой ожидает того, у кого стала наблюдаться или наросла одышка, появились отёки и уровень насыщения крови кислородом менее 94%.

Всем посетителям, нуждаю­щимся в уточнении диагноза и лечении, по прошествии нескольких дней звонят врачи из телемедицинского центра, комментируют результаты исследований и выдают направление на углублённые исследования в поликлинике.