Диван проиграл конкуренцию. Проекту «Московское долголетие» — три года

Проект, задуманный для пенсионеров столицы, отмечает трёхлетие.

Когда мечты сбываются

34,5 тыс. самых преданных участников проекта занимаются с первых дней. На старте москвичам было доступно 12 направлений занятий, сейчас – 30. Один из мифов, который развенчало «Московское долголетие», что рекорды – это удел молодых. Самый массовый старт по скандинавской ходьбе среди людей старшего возраста, самый массовый танцевальный флешмоб, самая массовая чеканка мяча, самое массовое одновременное рисование на керамических тарелках – всего 18 мировых рекордов установили пенсионеры за три года!

Елена Баларёва вошла в проект сразу после его появления. «Я настолько благодарна за него: где бы я могла реализовать свои способности? – рассказывает она. – На спортивном направлении инструкторы давали нам уроки по горным лыжам. Когда снег растаял, поставили на ролики! Ещё научилась играть на гитаре: даже вышла в финалист­ки окружного этапа конкурса «Красавица «Москов­ского долголетия», где пела под собственный гитарный акком­панемент. Знаю, что будет вело­проект, я очень люблю велосипед и жду занятий на улице. Но самое главное, я всю жизнь мечтала заниматься танцами – в «Московском долголетии» по­пробовала себя в ча-ча-ча, самбе и румбе. Правда, мужчин мало, не с кем было встать в пару, пока танцевали очно. Педагог подобрал нам для изучения танцы, которые женщине можно танцевать одной. Сейчас повторяем онлайн базовые элементы».

Мужчин в проекте 15%. Для них собираются активно развивать футбольное направление и другие командные виды спорта. А пока они сосредоточили свои усилия в творчестве. «Я никогда не участвовал ни в каких меро­приятиях. И вдруг открывается театральный фестиваль «Серебряная астра». Это взрыв эмоций, на сцене ведь прежде не бывал», – вспоминает пенсионер Юрий Нечунаев. Кстати, до пандемии 2 тыс. человек занимались театральным мастерством в кружках и студиях «Московского долголетия» и выступали на известных театральных площадках.

«На мне перчатки – сам сшил, – показывает обновку Олег Грабовый. – В проекте я выбрал шитьё, рисование и компьютерные технологии, увлёкся пэчворком: из лоскутов ткани можно делать чехлы на табуретки, а ещё коврики и прихватки». 

До конца марта на Чисто­прудном, Гоголевском и Тверском бульварах продлится выставка «Лица «Московского долголетия»: разрушая мифы о возрасте». Перед объективом фотографов Дмитрия Исхакова и Александра Орлова побывали многие участники проекта. «Мы провели всего один съёмочный день, но впечатления останутся на всю жизнь», – признался Валерий Демьянов. 

Помешала суп и продолжаешь творить!

К числу преданных поклонников «Московского долголетия», бесспорно, относится Елена Булгакова. Дозвониться до неё, чтобы записать интервью, – большая удача. Если она взяла трубку, значит, есть короткий перерыв между многочисленными занятиями, которые Елена посещает. Дозвонившись, интересуюсь: какой урок только что закончился? «Итальянский язык, – отвечает она. – Сейчас онлайн учу иностранный язык, посещаю йогу и пилатес, занятия по двум видам танцев – осилила бы и четыре, но работают только два кружка». 

С онлайн-форматом не нужно тратить время на дорогу. «Раньше у меня был сложный понедельник, – делится Елена. – Я вставала рано, готовила завтрак мужу и ехала на живопись. После рисования возвращалась домой и бежала на танцы, после этого мы с подругами встречались на йоге и зумбе, а затем нас ждали ещё одни танцы». Теперь достаточно переключиться в интернете с одного урока на другой.

Чем продиктовано стремление посещать множество кружков? «Во-первых, до появления «Московского долголетия» не было доступа к такому широкому спектру занятий, – объясняет Е. Булгакова. – Во-вторых, видны результаты. Например, к рисованию я обратилась только в 60 лет. Помню, в детском саду изобразила кривоватый домик, мою картинку подняли перед всей группой и сказали: «Так рисовать не нужно». С тех пор не нарисовала ни одного рисунка, а теперь пробую картины писать! И в-третьих, занятия приносят радость и новые знакомства». 

По мнению участницы проекта, ряд занятий предпочтительнее сохранить в режиме онлайн – йогу, пилатес, цигун. Да и иностранные языки тоже, так их сможет изучать гораздо больше людей. «Можно и живопись вести онлайн, – считает она. – Рисуешь в подходящей одежде, не боишься запачкаться, все краски, которые у тебя дома, стоят перед тобой. Отвлёкся на минутку, помешал на плите суп, который варится к обеду, и продолжаешь творить».

С ноября 2020 г. записаться в проект «Московское долголетие» и на любые занятия можно дистанционно: по телефонам территориальных центров соцобслуживания или на сайте мос.ру. 

Инструкторы для «серебряных» физкультурников

600 преподавателей «Московского долголетия» пройдут переподготовку. С начала марта стартовало обучение первых 100 спортивных инструкторов проекта по программе, разработанной ведущими специалистами Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма. Они изучают современные оздоровительные технологии, знакомятся с возрастными особенностями людей после 50 и на практике осваивают планирование и проведение тренировок. В программу включено изучение ментального фитнеса, антистрессовой гимнастики, силового тренинга, кардиотренировок и др. «Профессиональная переподготовка инструкторов для «Московского долголетия» стала частью работы нашего вуза», – считает ректор Тамара Михайлова. 

Первый набор слушателей приступил к освоению программы, состоящей из 150 часов лекций, практических и самостоятельных занятий. Другие группы спортивных преподавателей проекта пройдут обучение до конца года. По окончании переподготовки инструкторы получат удостоверение о повышении квалификации. В вузе отмечают, что программа легко адаптируется под запросы населения и новые тенденции в организации работы с «серебряными» физкультурниками. 

Спортивное направление «Московского долголетия» является одним из самых востребованных среди москвичей старшего поколения. Наиболее популярна гимнастика. Её выбирает 22% участников. 

Опросы показывают, что после постоянных занятий в проекте, в том числе спортивных, у 35,7% участников «Московского долголетия» улучшилось настроение и общее самочувствие, у 31,4% – расширился круг общения, у 22% – появилась возможность заниматься любимым делом. У кого-то в разряд хобби вышли бадминтон и даже кёрлинг.

18 млн часов занятий

Онлайн-формат «Московского долголетия» не дал прироста разве что только по количеству свадеб между людьми «серебряного» возраста. О достижениях проекта рассказал замруководителя Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Владимир Филиппов:

– За время существования через «Московское долголетие» прошли 380 тыс. пенсионеров. Мы провели 18 млн часов занятий. Кажется, что в пандемию развитие замедлилось, но это не так! Проект расширяется: прошлой осенью стартовали два новых направления – «Литературная мастерская» и онлайн-экскурсии «Пеший лекторий». 

Философия «Московского долголетия» – конкурировать с диваном, телевизором, поликлиникой, торговыми центрами за свободное время московского пенсионера. Нам это неплохо удаётся, хотя в последний год мы делаем это исключительно в онлайн-режиме.

У проекта сегодня 1,5 тыс. партнёров – государственные и коммерческие организации. Мы становимся ещё ближе к пенсионерам. Люди осуществляют собственные мечты, заводят новых друзей и разрушают мифы о том, что старший возраст имеет массу ограничений.

Мы рады, что на проекте они находят любовь: за всё время образовалось и дошло до ЗАГСов больше 20 пар. За прошлый год число браков выросло несильно: через экран компьютера между мужчиной и женщиной не пробегает иск­ра, но мы рассчитываем, что возвращение в офлайн-режим это исправит.

Участники «Московского долго­летия» рассказывают о нём своим соседям, друзьям, которые только сейчас выходят на пенсию, и помогают сделать самый сложный шаг – прийти в проект. А уж потом жизнь закрутит.