Как себя обезопасить, рассказывает Олег Григорьев, завлабораторией неионизирующих излучений Федерального медицинского биофизического центра ФМБА России. Главное, о чём нужно помнить: от электромагнитного излучения защищает железобетонная стена. Кирпичные, гипсокартонные, деревянные перегородки - плохая защита. Наиболее опасно излучение, которому вы подвергаетесь длительное время, например, во время сна или работы. Поэтому обратите внимание на то, что вас окружает.
Наиболее опасны трансформаторные подстанции, встроенные в дом. Также обратите внимание на распределительные щитки. В некоторых подъездных холлах находится распределительный щиток, к которому из подвала подходит кабель, расходящийся оттуда по всему дому. Такой щиток может давать чрезмерное излучение на квартиры вокруг него - включая верхние и нижние этажи. Опасна зона в радиусе 3 м от стены, которая примыкает к щитку. Здесь ни в коем случае нельзя располагать спальное или рабочее место. Лучше поставьте там шкаф.
Радиотелефоны и их «базы». Располагайте их подальше от спального места - на расстоянии не менее чем 0,5 м.
Микроволновые печи. Это самый мощный источник излучения. Но если вы включаете микроволновку на 1 -2 минуты, это не страшно. Более опасны они для людей, работающих в системе питания, когда в одном помещении работают несколько печек.
Холодильник. Если он с системой ноу-фрост, то даёт больше излучения. Поставьте его в 1 -1,5 м от места отдыха. Для обычного холодильника достаточно 0,5 м.
Компьютеры, ноутбуки. Интенсивность излучения у современных компьютеров гораздо ниже, чем у старых. Зато область, на которую распространяется это излучение, стала шире. Поэтому не оставляете компьютер возле кровати, на ночь лучше отключайте.
Телевизор. Вопреки сложившемуся мнению наибольшее излучение идёт не от экрана, а от задней поверхности. Безопасное расстояние -1,5-2 метра от кровати.
Сотовые телефоны. Они должны находиться не ближе 1,5-2 м от вас, особенно ночью. Опаснее всего, когда мобильник находится возле головы, - тогда её ткани «втягивают» значительную часть электромагнитного излучения. Если вы ежедневно разговариваете по сотовому больше часа, это повод раз в год показаться врачу. Мощность телефона увеличивается за городом. В городе много передающих станций, и,чтобы поймать сигнал, мобильник использует лишь 10-20% мощности.
Скрытые источники электромагнитного излучения. Как ни странно, это могут быть системы отопления, водоснабжения, металлические конструкции в железобетонном доме. Они становятся источниками электромагнитного излучения случайно. Кто-то где-то при проведении работ мог повесить, например, на водопроводную трубу кабель или использовать трубу как заземление системы электроснабжения дома - и вот уже по трубе в дом кроме воды пошёл ток, который создаёт магнитный фон в радиусе до 2 метров. Такие ситуации встречаются сплошь и рядом. Опасность в том, что вы подвергаетесь хоть и малому, но хроническому воздействию. Иногда это длится годами и создаёт постоянную угрозу для организма.
Источники бесперебойного питания (UPS). Не путайте их с фильтрами. UPS - одни из самых мощных источников излучения. При этом мало кто обращает на них внимание, часто «беспере-бойники» стоят возле кроватей. Этого допускать нельзя. Чем дальше они от рабочего и спального мест, тем лучше. Был показательный случай. Интенсивность излучения возле кровати обратившейся к нам женщины была в сотни раз выше нормы. Оказалось, за гипсокартонной стенкой в коридоре стоял источник бесперебойного питания, который обеспечивал сигнализацию в квартире.
ЧТО ДЕЛАТЬ
• Выбирайте бытовую технику, которая потребляет меньше энергии (эта информация указывается производителем), а значит, и даёт меньше излучения. Чем меньше одновременно работающей техники - тем лучше.
• Посмотрите, есть ли на доме непонятные кабели, возле здания -ящики с торчащими проводами. В подъезде - вызывающие подозрение кабели, трансформаторные подстанции, источники бесперебойного питания. Если есть - целесообразно эти места проверить.
КУДА ЖАЛОВАТЬСЯ
* В территориальный Роспотребнадзор. Если вы в заявлении указываете конкретный «неблагоприятный», по вашему мнению, источник излучения, то по жалобе к вам обязаны приехать, сделать измерения, предоставить результаты и принять меры. Например, антенну всегда можно переориентировать или переставить. Всё это делается бесплатно.
• Если у вас есть подозрения, что рядом есть источник излучения, но вы не знаете, где он может находиться, лучше обратиться в аккредитованную специализированную лабораторию. Но их работу вам придётся оплатить самостоятельно.
Зарядные устройства для мобильных станут одинаковыми 
Прозрачный или «глухой»? Плюсы и минусы заборов для садового участка 
