Рациональное питание, поддержание иммунной системы и своевременная детоксикация могут значительно отдалить начало старения — вплоть до 65 лет. Об этом в интервью «Москве 24» рассказала врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа.
Ранее специалисты отмечали, что процессы старения запускаются уже после 25 лет, когда в организме на клеточном уровне начинают формироваться предпосылки хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые расстройства.
Людмила Лапа уточнила, что скорость старения индивидуальна: у одних оно может начаться в 30 лет, у других — после 40. Этот процесс зависит от множества факторов, включая питание, наследственность и образ жизни. По её словам, состояние иммунной системы отражает степень старения, а кожа служит внешним маркером.
Врач отметила, что существуют приборы, позволяющие определить биологический, физиологический и фактический возраст человека. Результаты напрямую зависят от образа жизни — чем внимательнее человек относится к своему здоровью, тем дольше и качественнее он живёт.
Особое внимание Лапа советует уделять когнитивным функциям. По её словам, реакция человека и способность к концентрации часто показывают, насколько хорошо он сохранён. Мужчины и женщины, которые выглядят моложе своих лет, как правило, обладают ясным умом и крепкими когнитивными навыками.
Терапевт также предостерегла от чрезмерной физической нагрузки. По её мнению, популярная норма в 10–20 тысяч шагов в день может навредить суставам. Она рекомендовала ограничиваться примерно двумя тысячами шагов и делать акцент на общем самочувствии, а не на количестве пройденных километров.
Дополняя тему здоровья, профессор-офтальмолог Вардан Мамиконян в беседе с KP.RU напомнил, что повышение уровня «плохого» холестерина представляет серьёзную угрозу для глаз. Он отметил, что этот фактор оказывает более разрушительное воздействие на зрение, чем использование компьютеров и смартфонов.
Профессор пояснил, что высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП) нарушает работу кровеносных сосудов, а глаза особенно уязвимы из-за их сосудистой структуры. Он призвал избегать избытка животных жиров и фастфуда, а также подчеркнул важность своевременного лечения атеросклероза, чтобы предотвратить развитие офтальмологических заболеваний.
Ранее врач-кардиолог Александра Лузина назвала тревожные симптомы, указывающие на болезни сердца.
Эндокринолог Павлова: «скрытый жир» в организме ускоряет старение сердца 
Врач Соколова назвала ошибки, которые ускоряют старение лица 
Врач Ширшова: употребление орехов может замедлить старение клеток 
Дряхлый мотор. Врач Каранкевич назвала причины раннего старения сердца 
