Примерное время чтения: 1 минута
1145

Врач Яруллов объяснил, как подготовить организм к зиме и не заболеть

wayhomestudio / ru.freepik.com
Москва, 11 октября - АиФ-Москва.

Врач-терапевт Линар Яруллов рассказал, что если заранее позаботиться о своем здоровье, скорректировать питание и сделать необходимые прививки, то зимой можно меньше беспокоиться о вирусных заболеваниях или их тяжелом течении, пишет Lenta.ru.

По словам эксперта, вакцинация позволить защитить организм от ненужных инфекций, которые активно распространяются в холодное время года.

«Для людей старшего возраста прививка может быть важнее, потому что у них выше потенциал тяжелого течения инфекционных заболеваний, однако сезонная вакцинация показана всем», — заявил он.

Врач отметил, что умеренные физические нагрузки продолжительностью не менее 30 минут каждый день помогут улучшить самочувствие. Это может быть как бег, баскетбол, плавание или танцы, так и активный отдых, работа по дому или обыкновенная ходьба.

Яруллов добавил, что здоровое питание также положительно сказывается на иммунитете.

«Питайтесь разнообразно, в соответствии с принципом гарвардской тарелки, где 50 процентов растительной, 25 процентов белковой и 25 процентов углеводной пищи», — подчеркнул эксперт.

Ранее врач-терапевт Лев Авербах рассказал, что чем выше температура при болезни, тем эффективнее организм борется с микробами и инфекцией.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы
Самое интересное в соцсетях
Из-за чупа-чупсов пара детей из Краснодара впали в кому: УЖАС
С блогера, сбившего маму с коляской, сняли эти обвинения: читать
В России сбежал склонный к рецидивам пациент: узнать детали
На Кузбассе машина в полете влетела в беременную: видео
В каком регионе России погода станет "еще хуже"