1553

Врач рассказал об опасных способах утоления жажды в жару

Москва, 18 мая - АиФ-Москва.

В жару утолять жажду лучше прохладной водой, морсом и квасом, но не ледяными напитками, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медпомощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Оптимальный объем потребляемой жидкости - 40 миллилитров на килограмм веса в день. 

В жару организм тратит ресурсы на охлаждение, для этого ему нужно много жидкости, а она интенсивно уходит с потом. Поэтому в жаркое время потребление воды должно увеличиваться. При этом не стоит пить много жидкости залпом, лучше делать постоянно несколько глотков.

Специалист отметил, что сладкая газировка и магазинные соки жажду утолить не помогут, как и кофе. В жару от них вреда больше. С особой осторожностью надо подходить к алкоголю, а лучше отказаться от него вовсе. Спиртное нарушает терморегуляцию, излишне нагружает сердечно-сосудистую систему и способствует обезвоживанию.

Также надо внимательно относиться к температуре напитков в жару. Ледяные могут вызвать стресс у организма и привести к снижению иммунитета.

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы